Conrado Estol, sobre a saúde cognitiva: "Não tens que dizer: 'Tenho 75, vamos a ver o que faço, vou pôr-me a ver telenovelas o resto da tarde', não, tens que manter-te activo"

O médico neurologista Conrado Estol sustentou que a sociedade atravessa uma mudança histórica na expectativa de vida humana, onde o foco deve ser transferido da mera duração dos anos para a qualidade com que se transitam. Além de ter hábitos saudáveis, o profissional de saúde sublinhou a importância do propósito de vida e garante que "manter otimismo ou uma visão positiva" é crucial e não deve ser considerado um cliché. Nesta linha, alertou contra o estigma da reforma antecipada e da passividade e apontou que, contrariamente à crença popular, a maior parte dos negócios bem-sucedidos são iniciados por pessoas com mais de 60 anos: "Não tens que dizer, tenho 75, vamos a ver o que faço, vou pôr-me a ver telenovelas o resto da tarde. "Não." "Tens que manter-te activo", enfatizou. "O que importa o número que corresponde à tua idade cronológica?" Há gente de 30 anos que poderia dizer que é velha, como usando termos antigos", acrescentou. Quanto à prática, o neurologista ressaltou que a chave para uma longevidade plena não reside em soluções mágicas, mas na adoção sistemática de sete pilares de hábitos saudáveis: "Nos últimos 10 anos começa a mudar este conceito de expectativa de vida e expectativa de saúde", disse. A chave radica em entender que a biologia humana permite chegar aos 80 ou 90 anos num estado impecável, se forem cumpridos os pilares fundamentais do bem-estar diário. E continuou: "Os sete pilares [para uma velhice saudável] são: controlar o stress, manter as tuas ligações sociais, dormir de forma correcta, zero cigarro, moderar o álcool, nutrição saudável e exercício". A mudança de paradigma sobre a expectativa em relação à velhice, o profissional de saúde sustentou que os jovens e os adultos com menos de 50 anos devem adoptar uma mentalidade preventiva, já que alcançar os 90 ou 100 anos em plenitude física e cognitiva é uma possibilidade real se forem cumpridos certos pilares de bem-estar desde etapas iniciais. "Si no se logra controlar la ansiedad con hábitos, hay que consultar a un profesional; a la medicación bien indicada no hay que tenerle miedo", enfatizó. El profesional cuestionó el concepto tradicional de vejez, sugiriendo que la denominación debería quedar obsoleta frente a la nueva realidad biológica. El experto advierte que actualmente dos tercios de las personas transitan sus últimos diez años de vida en condiciones de salud deficientes, lo que él define como la década perdida: "Dos tercios de las personas llegan y pasan sus últimos 10 años de vida en mal o muy mal estado de salud", concluyó.